Nachfolgend finden Sie unsere Kurse im Detail.
„Mama fit – Baby mit“
Kursbeschreibung „Mama fit“ ist ein Bewegungsprogramm mit vielseitigem Ganzkörpertraining bei dem die Babys ab 4 Monaten bzw. Kleinkinder bis 18 Monaten dabei sein dürfen. Es wird die körperliche Fitness nach der Schwangerschaft und Geburt gezielt aufgebaut. Die Teilnahme ist nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs möglich.
Kurszeiten Montag: 10.15 bis 11.15 Uhr
Trainerin Jasmin Lang
Fit for Fun 50+
Kursbeschreibung Eine Übungsstunde speziell für Frauen über 50. Ausdauer, Bauch, Beine, Po und Rücken werden zu flotter Musik trainiert, um weiterhin fit und gelenkig zu bleiben. Dabei nehmen wir Rücksicht auf individuelle Gegebenheiten und Wünsche der Teilnehmerinnen. Wir strengen uns an und haben Spaß dabei.
Kurszeiten Montag: 20.00 bis 21.00 Uhr
Trainerinnen Nicole Schwärtzel und Heidi Herdt-Schwarz
Bauch-Beine-Po
Kursbeschreibung Dies ist eine „Allrounder-Stunde“, hier ist alles beinhaltet, vom lockeren Ausdauertraining bis zur vielseitigen Kräftigung. Die Ausdauereinheit und der Kräftigungsteil erfolgt teilweise unter Einsatz von Kleingeräten.
Kurszeiten Dienstag: 19.00 bis 20.00 Uhr
Trainerinnen Jasmin Lang und Stefanie Mayerl
Zumba®Fitness
Kursbeschreibung Es werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.
Kurszeiten Dienstags: 20.00 bis 21.00 Uhr
Trainerin Stefanie Mayerl
Fitnessgymnastik
Kursbeschreibung Ein gesundheitsorientiertes Fitness-Training für Alle, die sich gerne auf Musik bewegen und ihre Power und Fitness verbessern und bewahren wollen. Gezieltes Ausdauertraining, funktionelle Kräftigungs- und Körperwahrnehmungsübungen stehen hier im Vordergrund.
Kurszeiten Donnerstag: 19.00 bis 20.00 Uhr
Trainerin Rebecca Schröder
